3月17日（月）カラダラボ高木先生を迎えて「サロンでできる軽体操」と題してふれあい・いきいきサロン活動推進者研修会を開催しました。
まず、自分の体の硬さを確認し、体を摩ってほぐしていきました。体をさすることで体がほぐれ、血行も良くなり、冷え性にも効果的だそうです。体がポカポカしてきたところで、本格的なストレッチを開始！無理せず、痛気持ちいところで止めて体を伸ばしていきました。足のストレッチでは片方の足を伸ばした後両足をそろえると伸ばした足が長くなっており、「ほんまや！長くなっとる！」とビックリしていました。ストレッチが終わった後、もう一度体の硬さを確認すると、ほとんどの人が柔らかくなったと実感されていました。
サロンに持ち帰ってみんなで体操をして健康に過ごしてもらえればと思います。